【沖縄でヨガ】夏バテ防止に◎快適な夏を過ごす4つの習慣＆ヨガのすすめ

こんにちは、沖縄の本格ヨガスタジオ touch yogaです！
連日の猛暑で体調を崩しやすいこの季節。沖縄でも、疲れやすさや寝苦しさを感じている方も多いのではないでしょうか？

暑さに負けず、沖縄の夏を元気に過ごすためにおすすめなのが、「ヨガ」と日々の生活習慣の見直しです。

今回は、沖縄で心身を整えるための4つの夏習慣と、touch yogaが提案する「達成感のある本格ヨガ」の魅力をご紹介します。

①【食事編】

沖縄の強い日差しの下で汗をかいたら、天然塩や発酵食品でミネラル補給を。
冷たい麺やドリンクだけでなく、温かい味噌汁や野菜スープも体を助けてくれます。

②【運動編】

暑さで体が重く感じるときこそ、軽い運動で代謝を高めるのが効果的。
touch yogaでは、沖縄の常温環境を活かし、無理なく汗をかけるヨガレッスンをご提供しています。

③【入浴編】

沖縄ではシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位に。心身の疲れをリセットできます。

④【睡眠編】

クーラーや寝苦しさで眠りが浅くなりやすい夏。アロマや寝る前のヨガで質の良い睡眠を促しましょう。

touch yogaは、那覇エリアにあるワークワウトの本格派ヨガスタジオ。
冷房で冷えた体をじんわり温めながら、アクティブに動いて整えるアクティブなヨガを提供しています。

▼ 沖縄でtouch yogaが選ばれる理由

• アシュタンガ・ビクラム・ワークアウトヨガなど多彩なクラス
  
  
• 初心者〜経験者まで、レベル別に選べるプログラム
  
  
• 無理なく代謝を上げて、心も体もすっきりリセット
  
  

「美しく、強く、しなやかに生きる」自分へ近づく場所

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2. ヨガ初心者も歓迎！
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この夏は、沖縄のヨガスタジオ touch yogaで、
夏バテしにくい強くしなやかな体をつくっていきましょう！