【旅インフルエンサーCOCOさんとのコラボイベント】自宅で簡単！疲れにくい体を作る自重トレーニング体験レポート

こんにちは、touch gymトレーナーの平良です！

先日4月26日（土）、旅の魅力を発信する人気インフルエンサーCOCOさんとのスペシャルコラボイベントをtouch gymにて開催いたしました。

今回のテーマは「お家で出来る自重トレーニングと簡単ストレッチ」。
日常生活で感じる運動不足を解消したい方から、普段からジムに通われているアクティブな方まで、幅広い層のお客様にご参加いただき、大変盛況なイベントとなりました！

「旅行先でも手軽にできる運動を知りたい！」。
そんなCOCOさんの想いと、私たちの「日常生活で疲れにくい体を手に入れてほしい」という願いが形になった今回のコラボイベント。

自重トレーニングは、特別な器具を使わず、自分の体重を負荷にするため、場所を選ばずにどこでも実践できるのが最大の魅力です。
忙しい現代人にとって、まさにピッタリなトレーニング方法と言えるでしょう。

イベントでは、まず丁寧な準備運動からスタートしました。

1. 足裏・指ほぐし
   普段意識することのない足の裏や指をしっかりとほぐすことで、地面を足裏全体で捉えられるようになり、長時間立っていても疲れにくくなります。
   
   
2. モビリティエクササイズ
   全身の関節の可動域を広げるモビリティエクササイズで、柔軟性を高めることで、怪我の予防にも繋げます。
   
   
3. 体幹トレーニング
   安定した動きの土台となる体幹を鍛えることで、姿勢改善やパフォーマンス向上に効果を発揮します。
   具体的なトレーニング内容は割愛しますが、興味のある方はトレーナー平良に聞いてくださいね！
   
   
4. 下半身トレーニング
   スクワットなど、下半身の大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝アップや全身の安定感向上を目指します。
   
   
5. 上半身トレーニング
   プッシュアップやアームカールなど、上半身の筋肉を刺激し、引き締まったボディラインを目指します。
   
   
6. クールダウン＆簡単ストレッチ
   トレーニングで使った筋肉をゆっくりと伸ばし、疲労回復を促します。

参加者の皆さんは、COCOさんと一緒に一つ一つのトレーニングを丁寧に行い、心地よい汗を流されていました。
終了後には「朝に運動するって本当に気持ちいいですね！」という嬉しいお声もいただきました。

トレーニング後には、プロテインを片手に、平良トレーナーとCOCOさんを囲んでのお茶会を開催！

「普段は何を食べているんですか？」「フィジーク大会の減量って何キロくらい落とすんですか？」「甘いものが食べたくなった時の対処法は？」など、参加者の皆さんからのリアルな質問が飛び交い、予定時間を大幅に超えるほど盛り上がりました。

普段聞けないトレーナーの意外な一面や、ダイエットに関するアドバイスに、皆さん真剣に耳を傾けていました。

今回の自重トレーニング＆ストレッチイベントに続き、来月5月はtouch gymにて癒しのヨガイベントを開催予定です！
詳細については、touch gymのInstagram、LINE、ホームページ等で近日公開いたしますので、ぜひチェックしてくださいね。

touch gymでトレーニングをしてみたいという方は、只今、ジムの無料体験も受付しております！
お気軽にご予約ください。